要求要點
唯有苦練才能成為一名出色的投籃手
投籃時要有自信
要懂得減壓雖則您是隊中能把球射入框的人，是唯一取分的人，也要常保持冷靜下射球。
要有一定要練好投籃的決心
要領
持球的手的手指自然分開，用指尖控球。直接入籃的瞄準點並不是整個球籃，而是籃圈離自己最近的一點。投籃後要保持身體平衡，以便迅速轉入下一動作。
投球射術
分雙手投籃和單手投籃
置球於頭上方
雙手伸直及貼耳
眼睛注視瞄準點
若單手投籃，應把投球留在投籃的手上，不過是放在手指上而不是手掌上，另一手則作扶持
兩腳分立如肩寬，腳指、臀部及膝蓋皆指向投球柱
兩膝微屈，重心落在兩腳上，上身微微前傾。手肘也同時屈曲，但球絕不可置於頭後部
在兩膝及手肘伸直的同時，利用腕力將球從指間投出
出球後手指伸直並指向投球柱，球在空中劃出山狀弧線後直接入籃
練習方法：~ ~ 四大法 ~ ~
在投球柱外畫半圓，由離柱一米、兩米、三米等不斷增加
在畫好半圓的線上每一點練習投籃，但必須投入才可到另一投射點
所謂跳是指跳繩，射是指投籃
完成二十下跳繩，然後投籃五次(要投中)
記錄自己的成績，以達至五球皆中的最終目標
最好有隊友一起練習，一個跳繩，另一投籃，務求互相牽制及時間運用比較得宜
所謂移是指移動，射是指投籃。由投球柱開始，向前跑至投射圈之邊緣(雪糕筒前)，然後轉身至投球柱前接應一球由投射圈外傳出的投球後投籃
每人進行五次
先有一隊員站在隊員投籃圈內，其餘的在投籃圈外排一直線與站在投籃圈內的隊友成一接近45度的直線。
然後投球在列隊的球員中傳下一直至圈內的隊友，接球後把球射出。射球後隨即把球傳回，而自己立即跑到列隊尾。剛才最接近圈內的隊友則進入圈內成射球員，同時剛射球的把球傳前為之一次。每人只少當射球者三次。